ACNÉ: Eliminarlo con remedios naturales

Remedios naturales para el acné

El acné está asociado con el crecimiento y la adolescencia, pero a pesar de que es la etapa de la vida en la que más aparece el acné, este puede darse en cualquier edad y sin distinción alguna. Hoy existen muchas alternativas para combatir el acné, entre ellas tenemos los remedios naturales.

Loción limpiadora con lavanda y hamamelis

 Qué mejor que una loción limpiadora para erradicar el acné e impedir su propagación. Podemos elegir lavanda seca, además de tener una aroma agradable, la lavanda tiene propiedades antimicrobianas; si le sumamos hamamelis (destilada), que es su suave astringente, el resultado es una loción limpiadora de cutis que ayuda a combatir el acné. Entre los demás ingredientes puede añadir el tomillo (seco) que también tiene  propiedades antimicrobianas y glicerina que es un estupendo humectante. Recuerde que el acné suele salir en pieles secas y grasas. Todas las hierbas en la misma cantidad, 1 cucharadita, y la glicerina 2 cucharaditas.

Pasta de árbol de té para toda la noche

 Aunque suele ser un poco engorrosa, una máscara de pasta de árbol de té para aplicar y dejar toda la noche es un estupendo remedio para combatir el acné de forma eficaz. Aceite esencial de de árbol de té más barro cosmético y un poco de agua son suficientes para crear una pasta antiacné. Se aplica esta pasta en los lugares afectados por el acné desde la víspera, no olvide dejarla secar antes de ir a la cama. Los ingredientes son: árbol de té, 1 cucharadita; barro cosmético, 2 cucharaditas y un poco de agua, la suficiente para obtener una pasta.

Mascarilla de aromaterapia contra el acné

 Para este remedio echaremos mano del yogurt natural, estupendo para suavizar y exfoliar la piel; también barro cosmético, que le dará consistencia a la mascarilla, además de ser un buen limpiador de poros; y aceites esenciales de lavanda y eucalipto que además de aportar aroma, son buenos antibacterianos.

Mezclar todos los ingredientes (1 cucharada de yogurt natural, 1 cucharada de barro cosmético, 1 o 2 gotas de aceite esencial de eucalipto, y 1 o 2 gotas de aceite esencial de lavanda,  hasta lograr una pasta o masa, con la cual se hará la mascarilla (puede añadir avena molida y unas gotas de agua para dar una mejor consistencia). Esta pasta se debe untar cuidadosamente  en todo el rostro, dejar en el rostro durante 15 minutos, luego retirar con una toalla húmeda (con agua tibia). Se recomienda realizar esta mascarilla por lo menos 3 veces a la semana, durante 2 o 3 semanas o hasta que desaparezca el acné.

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BAYAS DE GOJI - Fuente de Salud, otro Superalimento

BAYAS DE GOJI - Fuente de salud, otro Superalimento.

Seguimos incorporando nuevos productos a nuestra tienda online, con la misma calidad de siempre, y en el caso de los productos Ecológicos, garantizando el 100% de su pureza. No llevan añadidos, ni ningún otro componente.

Hoy queremos haceros saber, que ya disponemos de Bayas de Goji. Estas bayas son consideradas otro superalimento, y sus propiedades son espectaculares como antioxidantes, con refuerzo de las defensas naturales del organismo, y del sistema inmune, y por lo tanto , constituyen una fuerte lucha contra el envejecimiento.

Las Bayas de Goji, influyen directamente además, en el buen funcionamiento del hígado y los riñones, así como en la vista, y la menopausia.

Ayudan a regular el sueño, y van muy bien para tratar casos de vértigos y lumbago.

Son una fuente de filonutrientes, antioxidantes, vitaminas B1, B2, B6 y E. Contienen B-caroteno, luelina, licopeno, ácido nucléico y xanthophyll.

Bayas de Goji Ecológicas 250 Grs

Su sabor es muy agradable, dulce, y su textura muy suave. Sabor y olor totalmente originales, sin haber sido modificados.

Te invitamos a que le des a tu organismo, un festín de ingredientes saludables. Se te notará por dentro y por fuera.

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AGUACATE: Mucho más que una fruta tropical

Aguacate, palta o avocado es una fruta tropical altamente consumida en algunas zonas del mundo. Sin embargo no es tan conocida en otros sitios, lo cual puede considerarse una desventaja, debido a los innumerables beneficios que aporta esta fruta a nuestro organismo.

                            

A pesar de tratarse de un alimento con una gran cantidad de grasas, éstas resultan muy recomendables, siempre en su justa medida, por supuesto, ya que se trata de grasas insaturadas,  popularmente llamadas “ grasas buenas”.

¿ Y cuáles son los beneficios de estas grasas?

Las grasas que contiene el Aguacate, son utilizadas por nuestro organismo para eliminar de él  las otras grasas que no son saludables. Así, gracias a ciertos ácidos grasos de esta fruta, puede reducirse por ejemplo los niveles de colesterol LD2 ( Colesterol malo) en nuestro  organismo. De esta manera, nos ayuda a mantener unas arterias y un corazón sanos y un ritmo cardíaco estable, además de prevenir problemas cardiovasculares.

Por otro lado, el  Aguacate es rico en Ácido Fólico, nutriente especialmente necesario por ejemplo durante el embarazo, ya que ayuda a que el feto se desarrolle adecuadamente y evita malformaciones.

Debido a su alta cantidad de proteínas, potasio (más alto que el plátano), y zinc, ayuda a que nuestros músculos se desarrollen  y se reparen con  mayor facilidad.

También el Aguacate es rico en vitaminas, como carotenoides, los cuales contribuyen a conservar una buena visión, o la vitamina E, tan importante para nuestra piel y cabello gracias a su poder antioxidante.

Y por si  todo esto fuera poco, esta fruta es un ideal complemento para ensaladas, tostas, o incluso salsas, pués posee un exquisito sabor, y debido a su versatilidad, puede ser consumido de manera sencilla y frecuente , por todo tipo de personas y niños.

                         

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La mejor dieta para perder peso

La mejor dieta para perder peso

En lo que se refiere a las dietas para adelgazar, se pueden encontrar cientos de ellas en el mercado, algunas de las cuales te ayudarán a verte mejor, sin embargo, a la hora de perder peso,  algunas de ellas no son tan efectivas como parecen.

En cualquier caso, en muchas ocasiones puedes ayudarte de complementos que te ayuden con la tarea de perder peso.

Complementos caseros para perder peso

El vinagre de manzana es uno de los productos que se utilizan para ayudar a perder peso, como complemento de la dieta. En este caso, para utilizar el vinagre de manzana con este fin, solo debes diluirlo en dos litros de agua y te ayudará a perder esos kilos de más con mayor rapidez. Otro remedio natural es el zumo de pepinos y berros. Este es un licuado que has de beber siempre por las mañanas. Lo único que debes hacer es licuar pepinos y berros.

Existe otro zumo casero que sirve como complemento para la dieta. Se trata de un zumo en el que utilizaremos uvas, vinagre de manzana y linaza. Este zumo te ayudará a perder grasa. Solo tienes que tomar medio vaso por la mañana, antes de desayunar.

Dietas populares para adelgazar

Por lo que respecta a las dietas, la de la manzana verde es muy popular, aunque son muchos los expertos que aconsejan evitar este tipo de dieta para adelgazar, ya que es demasiado severa y puede llegar a causarte alguna deficiencia. Esta dieta consiste en comer una manzana verde en el desayuno y otra en la cena, añadiendo un yogurt y 8 vasos de agua a lo largo del día.

La dieta de la piña es un tipo de dieta en la que debes comer lo mismo durante tres días. En el desayuno debes tomar una rodaja de piña, café sin azúcar y dos huevos hervidos. A la hora del almuerzo, pollo sin piel, preferentemente al horno, ensalada verde y una rodaja de piña.

Ya para cenar, deberás tomar pescado, ensalada y té rojo. Como puedes observar es una dieta relativamente severa. Aunque, eso sí, solo dura tres días.

Otra dieta para adelgazar que también debe llevarse a cabo durante tres días es la del atún. Al igual que en el caso anterior, tendrás que comer lo mismo durante ese tiempo.

En el desayuno: una lata de atún, dos rodajas de piña y ensalada de verdura aderezada con aceite de oliva. Para almorzar, una lata de atún, pechuga de pollo asada, patatas al horno y una tajada de melón. Finalmente, para cenar, una ensalada con atún, una fruta y té rojo.

 El problema que nos podemos encontrar con estas dietas, es el efecto rebote, es decir, que aunque logremos perder peso, si no realizamos una dieta de mantenimiento, pronto recuperaremos esos kilos perdidos. Digamos que estas dietas,  son para "emergencias" y para bajar unos pocos kilos. Pero después, es imprescindible continuar con una dieta saludable.  A ella podemos añadir algunos complementos alimenticios para perder peso que nos harán más fácil ese seguir ese mantenimiento. Hablamos de depurativos, quema-grasa, diuréticos, etc, por ejemplo.  

Importante también consultar con un profesional, ya que dentro de todos estos productos y dietas, pueden funcionar de maravilla a algunas personas, pero en cambio a otras no. 

EL SOL: Bueno o malo para la salud

¿El sol es bueno o malo para la salud? 

La respuesta a esta pregunta es clara y definitiva, el sol no es solo bueno para la salud sino que resulta imprescindible para preservarla y promocionarla.

Alguno de los beneficios que el sol puede proporcionar a tu salud son el refuerzo de tu sistema inmune, la mejora del estado de la piel, la disminución de la presión sanguínea, mejor estado físico y mental, aumento en la calidad del sueño y aumento de la resistencia de huesos y dientes, y esto es tan solo una parte de los muchos efectos positivos que tiene.

No obstante el grado de exposición y la ausencia del uso de una adecuada  protección contra las radiaciones solares pueden dar lugar a serias consecuencias en forma de enfermedades que no deben ser tomadas a la ligera.

Por tanto antes de aprovechar los efectos beneficiosos del sol es preciso que tomes una serie de precauciones básicas con el objeto de disfrutar de forma saludable de sus efectos positivos, de esta forma disfrutarás con seguridad de tus baños de sol.

 Consejos para tomar el sol de forma saludable

·        Antes de someterte a la exposición solar debes evitar el uso de productos que contengan alcohol en su composición como los desodorantes o perfumes ya que éstos dan lugar a la aparición de antiestéticas manchas en la piel.

     

·       La protección solar  debe ser aplicada  de la 30 minutos antes de la exposición al sol, con esto darás a tiempo a tu piel para que la absorba de forma adecuada, tampoco debes olvidarte de aplicarla justo después del baño. 

·        En el momento de aplicarse la crema la piel debe estar seca, así también favorecerás su absorción incrementando tu protección.

·        Además de proteger las extremidades, la parte central del cuerpo y la cara con protección solar es preciso que hagas lo propio con los labios, la zona de los ojos, el cabello y la cabeza, especialmente en las personas calvas,   ya que en este caso la zona estará totalmente expuesta.

·        Si tienes niños pequeños debes tener especial cuidado ya que los pequeños son especialmente vulnerables a las radiaciones solares, existen cremas protectoras especiales para ellos.

·        Evita la exposición en las horas centrales del día ya que es entonces cuando se incrementa la acción de los rayos ultravioleta.

·        Debes tomar el sol de forma gradual especialmente los primeros días, al principio los baños de sol pueden ser de 10 o 15 minutos, en ningún caso debes superar los 30 minutos.

·        Elige la protección solar mas adecuada en relación a tu tipo  de piel.

     

     Es indispensable que depués de tomar el sol, nos apliquemos crema hidratante, en todo el cuerpo, para que nuestra  piel sufra lo menos posible. Especialmente hacer incapié en la hidratación profunda del cutis, porque debido a su delicadeza, es la que más se puede dañar. Y obviamente, en pieles maduras, que se verán muy resentidas. Para el rostro debemos utilizar cremas que aporten una hidratación y nutrición profundas.

    Tomando estas precauciones, podremos disfrutar de lo maravilloso del sol.

    

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Yoga, otra forma de cuidarnos por dentro y por fuera

Yoga, otra forma de cuidarnos por dentro y por fuera

Hace un tiempo os hablábamos de la meditación, de sus maravillosos beneficios y de la manera de empezar a practicarla. Bien, pues con motivo de la celebración hace tan sólo unos días, el 21 de junio, del Día Internacional del Yoga, no podríamos dejar de introduciros esta otra práctica tan relacionada con la anterior.

Un poco de historia…

El Yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. Es una práctica estrechamente unida a la meditación muy extendida en el hinduismo, el budismo y el jainismo.  La palabra “yoga” significa directamente concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc. 

Aunque esta práctica tiene cientos y cientos de años, no se conoció en el mundo occidental hasta los años 60 y en ello tuvo una inmensa influencia la labor de Maharishi Mahesh, gran gurú religioso de la India.

¿Hay sólo un tipo de yoga?

La respuesta es no, hay numerosos tipos. Lo que hoy llamamos tipos de yoga no son más que las diferentes ramas en las que derivó esta práctica. Sin embargo, todos ellos persiguen el mismo objetivo: la unión del cuerpo y la mente. Pero sí hay ciertas diferencias en el terreno más físico según el tipo de Yoga que practiques, en cuanto a las partes del cuerpo que puedes fortalecer o el nivel de flexibilidad que se llega a ganar, por ejemplo. Lo ideal es que cada persona elija el tipo de Yoga que quiere practicar teniendo en cuenta su personalidad y sus objetivos personales, al igual que  puede combinarlos como mejor se le adapten.

Estos son los nombres de estas diferentes ramas del Yoga:

     .- Bhakti Yoga

      .- Hatha Yoga

      .-Japa Yoga, Yoga con mantras

      .-Jnana Yoga

      .-Karma Yoga

      .-Tantra Yoga

      .-Laya Yoga, Yoga Kundalini

      .-Raja Yoga

      .-Kriya Yoga

     .-Sahaja Yoga

      .-Anusara Yoga

      .-Kripalu Yoga

      .-Yoga Aéreo

¿Qué nos aporta el Yoga?

Ahora bien, lo que realmente nos importa es saber qué aspectos positivos nos puede traer animarnos a comenzar con esta disciplina. Pues lo cierto es que el Yoga mejora directamente la salud gracias a sus beneficios en tres aspectos de nuestra vida:

Ø  Beneficios físicos:

·         Nos ayuda a tonificar cada parte del cuerpo, manteniéndonos fuertes.

·         Consigue que realicemos un esfuerzo continuo durante más tiempo, es decir, aumenta nuestra resistencia.

·         Gracias a todos los estiramientos que se realiza, conseguimos aumentar nuestra flexibilidad.

·         Por otro lado, al aumentar el tono y la flexibilidad, nos ayuda a mantener una buena postura sin esfuerzo.

·         Aporta relajación y calma a los músculos y órganos internos.

·         Mejora la circulación sanguínea.

·         Mayor y mejor descanso durante la noche.

Ø  Beneficios mentales:

·         Los ejercicios de yoga mejoran nuestra concentración, memoria y atención.

·         Nos aporta estabilidad emocional, pues nos ayuda a tener perspectiva sobre la vida y a aislar nuestra mente de las perturbaciones.

·         Conseguimos un estado de paz al tranquilizar nuestra mente.

·         Nos permite observar y reconocer la actividad de nuestro propio cuerpo y nuestra respiración, es decir, nos ayuda a conocer nuestro cuerpo.

·         Desarrollo de mente y cuerpo, aumentando nuestro potencial y fortaleciendo nuestro autoestima.

Ø  Beneficios a nivel espiritual:

·         Nos aporta sabiduría y libertad, al ayudar en el conocimiento de nuestro propio cuerpo y mente.

·         La exploración regular y la conexión de nuestra mente, espíritu, cuerpo y emociones nos conducen a un estado de armonía.

·         Permite afrontar los problemas de otra manera.

Estos son solo algunos de los numerosos beneficios que podemos obtener, pero lo mejor es que cada uno puede descubrir los suyos propios.

Sin duda, es una práctica hecha para todos los públicos, y cualquier persona puede sentirse libre de probarla.

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Ambientador Natural con Aceites Esenciales

Tu ambientador natural con aceites esenciales

Es probable que alguna vez hayas hecho tu propia colonia o tu propio ambientador natural en el colegio o en el instituto. De hecho, es una actividad típica de las asignaturas de ciencias. En cualquier caso, la fórmula para crear tu propio ambientador natural que te proponemos aquí, además de constituir una interesante actividad didáctica de clase de ciencias, es una solución ecológica y económica para inundar tu casa y tu coche con las fragancias más agradables.

Ingredientes para tu ambientador natural

Hacer tu propio ambientador natural tiene, al menos, cuatro ventajas: es divertido, fácil, económico y ecológico. Por lo que respecta a los ingredientes que necesitaremos, estos son bastante pocos. De este modo, podremos ponernos manos a la obra con lo siguiente:

-          Aceites esenciales. Puedes elegir tu fragancia favorita.

-          Un pulverizador. Reutiliza alguno de un producto cosmético o de un ambientador.

-          Un recipiente.

-          Bicarbonato sódico.

-          Agua.

Como ves, el coste de estos ingredientes es mínimo. Además, son fáciles de conseguir.

Elaboración de tu ambientador natural

 El proceso de elaboración de tu ambientador natural es sumamente fácil. Simplemente tendrás que mezclar los ingredientes en sus proporciones adecuadas (más o menos).

El primer paso es sumamente sencillo: llena de agua el recipiente, con una cantidad equivalente a la capacidad del pulverizador que vayas a utilizar como continente del ambientador. Añade dos cucharadas de bicarbonato sódico y remueve bien. Después, llena el pulverizador con esta mezcla. Acto seguido añade unas cuantas gotas de aceites esenciales, con la fragancia que hayas elegido. La cantidad de gotas dependerá de lo fuerte que quieras que huela tu ambientador natural.

Sobre aceites esenciales y ambientadores naturales

 Pero, ¿los aceites esenciales son productos naturales? Hemos hecho referencia a la clase de ciencias y es posible que guardemos cierta suspicacia hacia estos productos. Pero no hay problema, porque les vamos a dedicar algunas palabras a continuación.

Los aceites esenciales son la esencia de las plantas, su alma, como dirían los antiguos. Estos se extraen de las fibras de las plantas y sus componentes no son otros que los mismos que tienen los vegetales de los que se extraen. Se trata de compuestos químicos naturales, de la materia de la naturaleza.

Desde este punto de vista, merece la pena señalar que la extracción de estos aceites esenciales de las plantas es una técnica muy antigua, que se pierde en la noche de los tiempos. Basta saber que este producto también se puede utilizar en la elaboración de cosméticos naturales, que son los que se usaban en la antigüedad.

Por qué utilizar productos naturales

Por qué utilizar productos naturales ?

Cuando se trata de la compra de cosméticos, debes tener presente que se trata de productos que te vas a tener que poner en el cuerpo y eso hace que se conviertan en productos a los que debes prestar una atención especial.

¿Por qué tener en cuenta los cosméticos naturales?

Los productos naturales, sobre todo los relacionados con la cosmética, se elaboran con una base de flores, partes de estas o raíces de diversos vegetales. También se usan algunas partes de la corteza de los árboles y de arbustos con tronco leñoso y se extraen aceites naturales de la zona de las hojas, lo que hace que sea beneficiosa en todos los sentidos para el cuerpo.

Los aceites naturales son los más beneficios del mercado para la piel y las fragancias, a diferencia de las industriales, no causan alergias.

Toda la cosmética natural del mercado, está basada en todo tipo de ingredientes naturales y, además, 100% ecológicos. Los productos naturales, son capaces de ayudar a mejorar la textura de la piel, ya que le aportan la humedad necesaria, a diferencia de los productos cosméticos industriales que tienen derivados del petróleo y resecan diversas zonas.

¿Qué más debes tener en cuenta aparte de usar productos naturales?

Además de usar productos naturales, debes mantener una alimentación muy sana para que estos puedan ayudarte. Como suplemento importantísimo, se debería ingerir los llamados Superalimentos.

Algunos estudios realizados en el 2014 han notado que la venta de cosmética natural en el mundo ha aumentado hasta un 20%, mientras que la cosmética industrial ha bajado un 2% sus ventas. Esto se debe a que los consumidores están mucho más concienciados con los temas relacionados con el uso de productos naturales y van conociendo mucho mejor todos sus beneficios.

¿Qué productos naturales son los más vendidos?

En lo que se refiere a cosmética y medicina natural, los productos más vendidos son las lociones y cremas faciales,  así como los champús.

Sin duda, una de las cosas que hace que estos productos sean los más vendidos es el hecho de que causan ningún tipo de alergia o problema en la piel y que se pueden usar durante toda la vida sin que causen otros problemas, a diferencia de lo que ocurre en muchas ocasiones con los cosméticos industriales. Los productos naturales no exponen tu piel a productos sintéticos que realmente no necesitas, muchos de los cuales pueden ser perjudiciales para la salud a medio y largo plazo.

Obesidad Infantil

Combatir la obesidad infantil

La obesidad infantil no es una dolencia que pueda tomarse a la ligera, lo preocupante y a la vez lo triste de esta cuestión, es que durante esta edad  la obesidad puede corregirse mediante la implementación de una dieta saludable y el fomento de hábitos saludables.

El mayor problema con la obesidad es que de no actuar a tiempo,  corre el riesgo de cronificarse, para muestra un botón, el 80% de los niños que pasan a la adolescencia siendo obesos,  seguirán siendo obesos durante la edad adulta con todo lo que ello supone para su calidad y esperanza de vida.

Este riego de cronicidad de la obesidad tiene una explicación biológica. Conforme el individuo va completando su crecimiento y desarrollo,  va ganando de media 6kg entre los 25 y los 65 años.  Simultáneamente a este proceso,  se va perdiendo masa muscular,  lo que hace mucho más difícil la erradicación de la obesidad o el sobrepeso,  si no se han tomado las medidas oportunas, esta es la principal razón por la que resulta mucho más eficiente abordar el problema de la obesidad infantil a tiempo.

Estrategia para luchar contra la obesidad infantil

La obesidad infantil puede ser de dos tipos, exógena o endógena. La obesidad infantil exógena,  es la que se produce como consecuencia de la falta de ejercicio físico y de los malos hábitos alimenticios,  mientras que la obesidad infantil endógena,  es la provocada por determinadas alteraciones del sistema endocrino.

Pese a lo dicho anteriormente,  cabe decir que la gran mayoría de casos relacionados con la obesidad infantil tienen su origen en la práctica de malos hábitos.

En todos los casos la estrategia a seguir es la misma, la implementación de una dieta saludable y la práctica de ejercicio físico.

Es conveniente acostumbrar a los más pequeños desde edades tempranas,  a comer frutas, verduras y alimentos no procesados. Asimismo, es imprescindible erradicar de la dieta las grasas saturadas y limitar al máximo el consumo de azúcares como golosinas, chucherías etcétera, proporcionándoselos solo en ocasiones especiales como celebraciones o cumpleaños.

En lo que respecta al ejercicio físico, es preciso alejar a los niños del sedentarismo, los pequeños deben ser activos físicamente para fomentar el desarrollo de su organismo. A tal efecto es importante fomentar en ellos el gusto por los juegos con otros niños,  así como el amor por el deporte y las actividades al aire libre.

Sería bueno también, que desde pequeños, además de educarlos en una alimentación saludable, acostumbrarlos al consumo de productos ecológicos sanos, como los Superalimentos, como complemento en su dieta y como un importantísmo refuerzo para su organismo y su sistema inmune.  Son complementos alimenticios, de rico sabor, que añadidos en sus comidas, batidos, meriendas, etc., les proporcionarán inmensos beneficios. 

Entre ellos podemos encontrar la Quinoa, las semillas de Chía, o la Moringa, por ejemplo. Es recomendable informarse y conocer estas maravillas que nos regala la naturaleza.