La
mejor dieta para perder peso
En lo
que se refiere a las dietas para adelgazar, se pueden encontrar cientos
de ellas en el mercado, algunas de las cuales te ayudarán a verte mejor, sin
embargo, a la hora de perder peso,
algunas de ellas no son tan efectivas como parecen.
En
cualquier caso, en muchas ocasiones puedes ayudarte de complementos que te
ayuden con la tarea de perder peso.
Complementos
caseros para perder peso
El vinagre
de manzana es uno de los productos que se utilizan para ayudar a perder
peso, como complemento de la dieta. En este caso, para utilizar el vinagre de manzana
con este fin, solo debes diluirlo en dos litros de agua y te ayudará a
perder esos kilos de más con mayor rapidez. Otro remedio natural es el zumo
de pepinos y berros. Este es un licuado que has de beber siempre por las
mañanas. Lo único que debes hacer es licuar pepinos y berros.
Existe
otro zumo casero que sirve como complemento para la dieta. Se trata de
un zumo en el que utilizaremos uvas, vinagre de manzana y linaza. Este
zumo te ayudará a perder grasa. Solo tienes que tomar medio vaso por la mañana,
antes de desayunar.
Dietas
populares para adelgazar
Por
lo que respecta a las dietas, la de la manzana verde es muy popular,
aunque son muchos los expertos que aconsejan evitar este tipo de dieta para
adelgazar, ya que es demasiado severa y puede llegar a causarte
alguna deficiencia. Esta dieta consiste en comer una manzana verde en el
desayuno y otra en la cena, añadiendo un yogurt y 8 vasos de agua a lo largo
del día.
La dieta
de la piña es un tipo de dieta en la que debes comer lo mismo durante tres
días. En el desayuno debes tomar una rodaja de piña, café sin azúcar y dos
huevos hervidos. A la hora del almuerzo, pollo sin piel, preferentemente al
horno, ensalada verde y una rodaja de piña.
Ya
para cenar, deberás tomar pescado, ensalada y té rojo.
Como puedes observar es una dieta relativamente severa. Aunque, eso sí,
solo dura tres días.
Otra dieta
para adelgazar que también debe llevarse a cabo durante tres días es la
del atún. Al igual que en el caso anterior, tendrás que comer lo mismo
durante ese tiempo.
En el
desayuno: una lata de atún, dos rodajas de piña y ensalada de verdura aderezada
con aceite de oliva. Para almorzar, una lata de atún, pechuga de pollo asada,
patatas al horno y una tajada de melón. Finalmente, para cenar, una ensalada
con atún, una fruta y té rojo.
El problema que nos podemos encontrar con estas dietas, es el efecto rebote, es decir, que aunque logremos perder peso, si no realizamos una dieta de mantenimiento, pronto recuperaremos esos kilos perdidos. Digamos que estas dietas, son para "emergencias" y para bajar unos pocos kilos. Pero después, es imprescindible continuar con una dieta saludable. A ella podemos añadir algunos complementos alimenticios para perder peso que nos harán más fácil ese seguir ese mantenimiento. Hablamos de depurativos, quema-grasa, diuréticos, etc, por ejemplo.
Importante también consultar con un profesional, ya que dentro de todos estos productos y dietas, pueden funcionar de maravilla a algunas personas, pero en cambio a otras no.
